INGIN TAHU APA ITU DEHIDRASI MARI BELAJAR DI SINI

 

Istilah dehidrasi sudah tidak asing lagi. Dehidrasi berarti kekurangan cairan tubuh karena jumlah cairan yang keluar lebih banyak daripada jumlah cairan yang masuk, ini dapat menyerang siapa saja dari anak kecil hingga orang tua. Hanya saja dehidrasi kerap dianggap sebagai masalah sepele. Padahal sebenarnya dehidrasi itu cukup berbahaya.

Dehidrasi terbagi dalam tiga jenis berdasarkan penurunan berat badan, yaitu dehidrasi ringan (jika penurunan cairan tubuh 5 persen dari berat badan), dehidrasi sedang (jika penurunan cairan tubuh antara 5-10 persen dari berat badan), dan dehidrasi berat (jika penurunan cairan tubuh lebih dari 10 persen dari berat badan). Selain mengganggu keseimbangan tubuh, pada tingkat yang sudah sangat berat, dehidrasi juga dapat pula berujung pada penurunan kesadaran, koma, hingga meninggal dunia. Jika dilihat dari perbandingan total kadar air dalam tubuh, sebenarnya paling rentan terkena dehidrasi adalah anak kecil dan orang tua. 

Soalnya tubuh anak kecil banyak mengandung lemak, dan lemak hanya mengandung air lebih kurang 20 persen. Sementara itu pada tubuh orang yang sudah tua, kadar air dalam tubuhnya sudah semakin menurun akibat proses penuaan organ-organ tubuh. Tapi kalau dilihat dari perbandingan jenis kelamin, maka perempuan lebih mudah terserang dehidrasi dibandingkan dengan laki-laki. Penyebabnya sama seperti pada anak kecil, tubuh perempuan lebih banyak lemak daripada tubuh laki-laki.

Namun jika dilihat dari perbandingan aktivitas, remaja paling mudah terkena dehidrasi. Pasalnya pada usia remaja umumnya kita sedang senang-senangnya melakukan berbagai kegiatan, hingga aktivitas fisik pun jadi meningkat drastis. Contohnya saja main basket setiap jam istirahat, mengejar-ngejar bus ketika mau berangkat dan pulang sekolah, travelling atau out bound begitu liburan sekolah tiba, melakukan extreme sport atau games bersama teman-teman di waktu senggang, dan lain-lain. Kegiatan-kegiatan ini menguras tenaga dan juga cairan tubuh. Saat melakukan berbagai kegiatan itu kulit pasti banyak mengeluarkan keringat. Paru-paru pun banyak mengeluarkan uap melalui pernapasan. 

Share this post