Panduan dan Manfaat Senam Anak Indonesia Hebat: Apa yang Perlu Diketahui?
Memasuki semester genap tahun ajaran 2024-2025, program Senam Anak Indonesia Hebat (SAIH) mulai diterapkan di berbagai sekolah. Kini, kegiatan senam pagi telah menjadi rutinitas wajib sebelum pembelajaran dimulai.
Setelah diperkenalkan pada akhir Desember 2024, Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) meluncurkan program "7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat." Program ini dirancang untuk membangun sumber daya manusia (SDM) berkualitas unggul.
Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah, Abdul Mu’ti, menyatakan bahwa program ini bertujuan menanamkan kebiasaan positif guna membentuk karakter anak-anak Indonesia. Program tersebut tidak hanya diharapkan melahirkan generasi yang lebih sehat, tetapi juga cerdas dan berkarakter unggul.
Menurutnya, peluncuran program ini menjadi langkah penting dalam menciptakan generasi emas Indonesia tahun 2045. Oleh karena itu, nilai-nilai luhur dan budaya baik perlu ditanamkan sejak dini.
"Dengan menanamkan tujuh kebiasaan ini, kami berharap dapat membentuk anak-anak Indonesia yang cerdas secara intelektual, sosial, dan spiritual," ujar Abdul Mu’ti dalam pernyataan resminya.
Sebagaimana namanya, program "7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat" terdiri atas tujuh aktivitas harian, yaitu bangun pagi, beribadah, berolahraga, makan makanan bergizi, belajar dengan tekun, berkontribusi dalam masyarakat, dan tidur lebih awal.
Untuk mendukung kebiasaan berolahraga, Kemendikdasmen meluncurkan Senam Anak Indonesia Hebat beserta album lagu bertema tujuh kebiasaan tersebut. Senam ini dirancang untuk meningkatkan kebugaran anak sekaligus menjadi sarana olahraga yang sederhana dan nyaman dilakukan setiap hari. Lagu-lagu pendampingnya bertujuan memberikan edukasi serta inspirasi melalui media kreatif.
Sebelum memulai kegiatan belajar-mengajar, siswa dan guru mengikuti tiga kegiatan utama dalam "Morning Assembly," yaitu senam bersama, menyanyikan lagu Indonesia Raya, dan doa bersama.
Saat ini, Senam Anak Indonesia Hebat tengah viral. Kebijakan serentak penerapan senam ini pada awal tahun ajaran baru telah mendorong antusiasme di berbagai sekolah. Video yang beredar di media sosial memperlihatkan guru olahraga mengajarkan gerakan senam, sementara siswa antusias mempraktikkannya.
Gerakan senam terdiri dari tiga bagian: pemanasan, inti, dan pendinginan. Pemanasan dilakukan untuk meningkatkan suhu tubuh dan fleksibilitas otot. Selanjutnya, gerakan inti dilakukan dengan lebih dinamis, sedangkan pendinginan bertujuan menurunkan denyut nadi dan mengembalikan tubuh ke kondisi semula.
Manfaat Kesehatan Menurut Kementerian Kesehatan, senam pagi memberikan banyak manfaat, termasuk melatih otot, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kebugaran tubuh. Senam pagi juga mendukung kesehatan jantung, memperkuat tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan kelenturan dan fungsi kognitif. Paparan sinar matahari pagi selama senam turut membantu tubuh memperoleh vitamin D, yang penting untuk pembentukan tulang.
0 Response to "Panduan dan Manfaat Senam Anak Indonesia Hebat: Apa yang Perlu Diketahui?"
Post a Comment